Die Kurse

In drei speziell ausgewählten Kursen sorgen wir gemeinsam für mehr Bewegung und Stabilität.

Beckenboden-Fit

Wusstest Du, dass der Beckenboden ein Muskel ist wie jeder andere auch in unserem Körper? Und Du kannst diesen auch genauso trainieren. Im Kurs wird intensiv darauf eingegangen, wie man den eigenen Beckenboden (BeBo) wahrnimmt. Grundkenntnisse über die Anatomie des BeBo's werden dir dabei ebenso im Laufe des Kurses nahegebracht.

Rumpf-Fit

Rückenschmerzen gehören in Deutschland seit Jahren zu einer Volkskrankheit und zweithäufigster Grund für Krankschreibungen der deutschen Arbeitnehmer. Im Kurs werden verschiedene Übungen vermittelt, die den Rumpf kräftigen. Ebenso werden Übungen für Bauch, Brustkorb, Arme und Beine durchgeführt.

Nordic Walking

Walken an der frischen Luft. Im Kurs wird dir die Technik des nordischen Walkens vermittelt und das passende Herzkreislauftraining absolviert. Gleichzeitig führst du eine Kräftigung des ganzen Körpers durch.